Рекомендуемые товары


Готовим тело к родам

Уникальный видео-курс для беременных "Готовим тело к родам".
Подробнее...

Развитие ребенка

Новейший видео-курс для молодых мам и пап "Воспитание и развитие счастливого ребенка".
Подробнее...

Питание будущей мамы

Самый вкусный видео-курс для мам и пап "Питание во время и после беременности".
Подробнее...

Натуральное ЗДОРОВЬЕ

натуральная косметика
Натуральные продукты для здоровья мам и малышей. Пользуйтесь на здоровье!


Работа для мам

• хотите иметь дополнительный доход?
• ищете работу на дому?
• хотите самореализоваться?
Идеальное решение для мам, желающих иметь постоянный источник дохода (независимо от вашего места проживания). Читать дальше →

Книга БЕСПЛАТНО

Получите БЕСПЛАТНО книгу Юлии Головиной "11 способов быстро поднять своё настроение на всю беременность"
Получить книгу

Наши партнеры

Центр Рейки и Глубинных практик в Москве. Восточные и современные методы оздоровления и духовного развития.
Центр Рейки и Глубинных практик

Двадцатая неделя беременности

Школа для будущих мам
Удобные интернет-курсы для будущих мам (дома на мягком диване рядом с мужем :).

Календарь беременности » 20 неделя беременности

Малыш

Календарь беременности > двадцатая неделя беременности - фотоГлаза ребенка пока плотно закрыты, но это не мешает ему великолепно ориентироваться в матке. Известно, что двойняшки уже умеют находить лица друг друга в полости матки, а также могут держаться за ручки!

Развиваются ногти и волосы, кишечник не пустует – в нем появляется меконий (первородный кал).

Лануго (пушок, покрывающий тело плода) к этому моменту понемногу слущивается и, вместе с клетками кожи, образовывает родовую смазку (vernix caseosa) – это естественная защита кожи плода.

Vernix caseosa представляет собой кремово-белое вещество, которое покрывает тело малыша и находится в кожных складках. После того, как смазка закрывает собой поверхность тела, кожа под ней начинает укрепляться, утолщаться и понемногу разделяться. В результате этого, кожа будет состоять из трех слоев – дермы, эпидермиса и подкожной клетчатки.

Рост малютки может достигать уже 26 см, а вес уже превышает 300 граммов.

Мама

Сейчас вам немного трудно дышится, и это объяснимо. Благодаря растущему плоду, матка постоянно увеличивается в размерах. Это приводит к тому, что она давит на другие органы, а они давят, в свою очередь, на диафрагму. Диафрагма приподнимается, и по этой причине сокращается объем легких. Вы начинаете дышать более поверхностно и более часто.

Также, в связи с увеличением плода, появляется учащенное мочеиспускание – матка давит на мочевой пузырь беременной женщины. Нарушенная иннервация мочевого пузыря может привести к тому, что вы перестанете чувствовать его наполненность. Потому в случае, если от мочевого пузыря долго нет сигналов, следует просто пойти и самой помочиться.

Для вашего сна сейчас лучше подойдет более жесткий матрас. После того, как вы проснулись, сначала опустите с кровати ноги.

Необходимо перестать пользоваться обувью на тонком и высоком каблуке. Если вам нужно поднять тяжелую вещь – делайте это правильно. Во-первых, не резко. Во-вторых: сначала надо расставить ноги, затем согнуть колени, при этом, не напрягая спину, а пользуясь мышцами ног и плечевого пояса. Желательно равномерно распределять тяжести в пакетах: лучше по одному пакету в каждой руке, чем один, но более тяжелый.

Еще один нюанс касается модниц. Во время беременности избегайте пользования красками для волос, а также их термо- и химической обработки. Не проводите длительное время под солнцем – это усилит и без того измененную пигментацию вашей кожи. Надевайте перчатки, когда моете посуду – это предотвратит излишнюю ломкость ногтя.

Важно следить за осанкой, старайтесь держать спину без напряжения. Для беременной женщины достаточно характерно отведение назад плеч и излишнее сгибание шейного отдела. Это связано с изменением привычного центра тяжести. Если вы будете следить за правильностью осанки – вы избежите такого неприятного явления как боль в спине.

Если же боли в спине все же беспокоят вас, отнеситесь со всей серьезностью к данным рекомендациям:

  • теплая ванна помогает расслабиться и снимает боли
  • стрессы провоцируют болевой синдром
  • делайте специальные, расслабляющие тело упражнения
  • делайте специальные упражнения для укрепления мышц таза. Укрепляя их, вы укрепляете и мышцы спины
  • откажитесь от обуви на высоком каблуке. Ее ношение провоцирует боли в позвоночнике и в ногах
  • вес - обязательно следите за ним. Лишний вес отражается на работе позвоночника
  • не стойте подолгу – это серьезно напрягает мышцы крестца. Если все же приходится стоять длительное время – поставьте одну ногу на небольшое возвышение, согнув ее в колене.
  • спите на жестком матрасе – он хорошо расслабляет и «вытягивает» позвоночник
  • длительное напряжение поднятых рук отражается на мышцах спины. Ели приходится высоко вешать белье – воспользуйтесь лесенкой или табуреткой.
  • если у вас уже есть маленькие дети – старайтесь меньше поднимать их на руки. Вряд ли стоит совсем от этого отказываться, но делать это нужно реже и плавнее. Держать их на ручках желательно недолго.
  • посоветуйтесь с врачом по поводу ношения специального пояса для беременных.

В этот период (18-22 недели) вы пройдете второе УЗИ (ультразвуковое исследование). Данное исследование будет направлено на выявление места прикрепления плаценты, возможных пороков в развитии плода и других отклонений от нормального протекания беременности с целью их коррекции.

Читайте далее: об изменениях на 21 неделе беременности